Séniors &
VIEILLISSEMENT
Avec l’avancée en âge, l’activité physique devient un véritable facteur de santé et d’autonomie.
C'est est un outil essentiel du bien vieillir : elle agit à la fois comme un complément thérapeutique, un moyen de prévention et un vecteur de lien social, plaçant le mouvement au cœur de l’équilibre global de la personne âgée.
objectifs et enjeux de la pratique
L'activité physique permet de préserver la force musculaire, l’équilibre et la mobilité, réduisant ainsi le risque de chutes et de dépendance. Sur le plan médical, elle complète efficacement le suivi thérapeutique : elle contribue à réguler la tension artérielle, améliore la gestion du diabète, limite l’aggravation de maladies chroniques et renforce la santé cardiovasculaire et osseuse.
En favorisant la participation à des activités régulières et adaptées, elle brise l’isolement, soutient la confiance en soi et améliore la qualité de vie. Elle aide les personnes âgées à rester actrices de leur santé, à conserver un rôle social et à entretenir une image positive d’elles-mêmes.
CONTRE INDICATIONS A LA PRATIQUE
Avant tout programme, il est essentiel de vérifier l’état cardiovasculaire (hypertension, antécédents cardiaques), la santé ostéo-articulaire (arthrose, fragilité osseuse, ostéoporose), la fonction respiratoire, ainsi que l’équilibre et la mobilité. La prise en compte des traitements en cours (notamment antihypertenseurs, anticoagulants, antidiabétiques) est également indispensable, car ils peuvent modifier la tolérance à l’effort ou augmenter certains risques (hypoglycémie, hémorragie).
Certaines situations constituent des contre-indications absolues temporaires à la pratique : fièvre, infection aiguë, poussée inflammatoire sévère, douleur non contrôlée, ou encore décompensation cardiaque ou respiratoire récente.
Recommandations
Les recommandations d’activités physiques pour les personnes âgées reposent sur les principes de sécurité, progressivité et individualisation. Elles sont souvent issues de consensus internationaux comme ceux de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), de l’ACSM (American College of Sport Medicine), ou de la Haute Autorité de Santé (HAS) en France.
pourquoi choisir aptif pour vous accompagner?
Choisir APTIF pour la conception d’un programme d’Activité Physique Adaptée, c’est opter pour une approche à la fois scientifique, sécurisée et humaine. Chaque programme est construit à partir des données de santé, des traitements et des objectifs personnels, afin de garantir un entraînement adapté à la spécificité des maladies cardiovasculaires.
Contrairement aux approches génériques, APTIF s’appuie sur les dernières recommandations médicales et sur une expertise en réadaptation cardiaque pour proposer des séances qui allient efficacité, sécurité et plaisir.
Notre démarche va au-delà du simple suivi sportif : nous intégrons également l’accompagnement psycho-social et la motivation, pour que chaque personne retrouve confiance en ses capacités, améliore sa condition physique et réduise durablement son risque cardiovasculaire.