Activité physique
et santé
Nous proposons des programmes d’activité physique adaptée spécialement conçus pour les personnes présentant des besoins spécifiques (pathologies chroniques, limitations fonctionnelles, âge avancé…). Chaque programme est construit sur mesure, en tenant compte de la situation de santé, des traitements, des objectifs et des préférences de chacun. L’activité physique devient ainsi un véritable outil de prévention, de bien-être et de qualité de vie, accessible à tous et encadré par des professionnels spécialisés.
Un allié du quotidien
Bouger régulièrement est aujourd’hui reconnu comme l’un des moyens les plus efficaces pour préserver et améliorer sa santé. Les recommandations actuelles préconisent pour les adultes au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, associées à des exercices de renforcement musculaire. Ces habitudes favorisent la prévention des maladies chroniques, améliorent la condition physique, la gestion du stress et la qualité de vie globale.
FACILE À DIRE
DIFFICILE À FAIRE
Pour certaines personnes, pratiquer une activité physique régulière n’est pas si simple. Fatigue persistante, effets secondaires des traitements, douleurs, limitations fonctionnelles ou encore manque de repères et de connaissances peuvent freiner la mise en mouvement. Ces obstacles conduisent souvent à une sédentarité accentuée, alors même que l’activité physique adaptée pourrait contribuer à réduire les symptômes, améliorer l’autonomie et alléger le quotidien.
APTIF VOUS ACCOMPAGNE
C’est pour répondre à ces besoins qu’APTIF propose des programmes d’activité physique adaptée, conçus spécifiquement en fonction de la santé, des capacités, des traitements et des objectifs de chaque personne. Notre approche personnalisée permet d’intégrer progressivement le mouvement dans la vie quotidienne, en toute sécurité, pour transformer l’activité physique en un véritable outil de bien-être, de prévention et d’amélioration de la qualité de vie.
QUE DIT LA SCIENCE?
Aujourd’hui, l’activité physique est reconnue comme un véritable outil thérapeutique, au même titre que les médicaments, mais avec un avantage majeur : elle ne présente pas d’effets secondaires indésirables. Les progrès scientifiques récents démontrent qu’un programme adapté peut contribuer à réduire les symptômes de nombreuses pathologies, améliorer la condition physique et soutenir le bien-être global.
Grâce à ces connaissances, il est désormais possible de définir avec précision les exercices et les modalités les plus efficaces selon chaque situation de santé : maladies cardiovasculaires, cancers, diabète, troubles musculosquelettiques ou encore limitations liées à l’âge. Chez APTIF, nous nous appuyons sur ces avancées pour concevoir des programmes sur mesure, sécurisés et personnalisés.
Votre santé en 3 points clés
Chaque programme s'articule autours de 3 données indispensables pour l'amélioration de cotre condition physique et de votre santé.
Endurance
ET
VO2 max
Le VO2max, c’est la quantité maximale d’oxygène que l’organisme peut utiliser par unité de temps. Pour faire simple, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter.
Une amélioration du VO2max, même modeste (de l’ordre de 1 ml/kg/min), est associée à une réduction significative de la mortalité et une amélioration du pronostic vital, notamment chez les personnes atteints de maladies cardiovasculaires.
force musculaire
La force musculaire (force de préhension, force des jambes, force globale) est un excellent prédicteur indépendant du pronostic vital chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ou d'un cancer, avançant en âge ou présentant des facteurs de risques cardio-vasculaires.
Une force plus élevée est associée à : moins d’hospitalisations, moins de récidives des maladies, moins de mortalité toutes causes.
INTENSIté
d'effort
Le dosage de l’intensité d’effort est un élément central de la prescription d’activité physique, en particulier chez les personnes présentant des problèmes de santé. L’objectif est de trouver un équilibre entre un stimulus suffisant pour induire des bénéfices physiologiques (amélioration de la VO₂max, de la fonction endothéliale, du contrôle tensionnel et glycémique) et un niveau de sécurité adapté au profil de la personne.
L’intensité d’effort doit être individualisée en fonction de l’âge, des traitements, des antécédents et du niveau initial de condition physique. Les bénéfices apparaissent dès des intensités modérées, mais des gains supplémentaires sont observés lorsque l’on peut intégrer progressivement des efforts plus soutenus. Dans tous les cas, la sécurité, l’adhésion à long terme et la régularité priment sur la recherche de performance.